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Aix en janvier
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Audio
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034
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Aix en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence

Bestiaire yogique
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115
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52min
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Moyen
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Série posturale

Bestiaire yogique

Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.

C'est le printemps ! (2)
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Audio
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053
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61 min
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Moyen
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Séance complète

C'est le printemps ! (2)

Une séance complète pour grandir, ouvrir et laisser entrer l'air printanier, frais et lumineux.

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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Audio
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063
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64 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front.

De la tête au cœur (2)
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Vidéo
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20220408-2
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91 min
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Séance complète

De la tête au cœur (2)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

Echos du KYM (1)
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Audio
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019
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43 min
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Doux
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Séance complète

Echos du KYM (1)

Une pratique très simple dans l'esprit du Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM)

Echos du KYM (2)
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Audio
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020
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59 min
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Moyen
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Séance complète

Echos du KYM (2)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

Echos du KYM (3)
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021
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Echos du KYM (3)

Mouvements rythmés par le souffle et postures tenues dans le style du KYM

Eveil matinal (1)
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Audio
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031
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42 min
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Doux
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Le Grand Sceau
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Audio
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010
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70 min
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Avancé
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Posture-thème

Le Grand Sceau

Une séance autour de Mahāmudrā, "le Grand Sceau"

Libération de la ceinture pelvienne (1)
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Audio
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025
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72 min
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Avancé
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Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches

Mahâmudrâ
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Vidéo
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20211029-1
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87 min
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Séance complète

Mahāmudrā

Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.

Méditation dans le cœur (1)
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Vidéo
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20220701-1
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88 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (1)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Pied à la lune (2)
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Vidéo
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20210903
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91 min
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Séance complète

Pied à la lune (2)

La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.

Pour le Nouvel An (2)
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Audio
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146
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50 min
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Avancé
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Série posturale

Pour le Nouvel An (2)

Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.

Préparation à genoux
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Audio
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011
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24 min
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Moyen
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Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Quatre stades : commencement
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Audio
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130
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Quatre stades : commencement

Une séance complète pour approfondir le souffle, mobiliser l'abdomen et libérer l'espace du cœur.

15 postures
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Audio
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100
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92 min
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Avancé
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Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Respiration flottante (1)
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Vidéo
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20210428
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77 min
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Séance complète

Respiration flottante (1)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Retrait des sens (1)
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Vidéo
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20220513-1
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91 min
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Séance complète

Retrait des sens (1)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Cakra (3)
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Vidéo
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20210516-2
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80 min
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Séance complète

Sept cakra (3)

En chacun des sept cakra, l'énergie vitale assume une qualité qui lui est propre. Elle peut être renforcée et équilibrée en la "rechargeant" à partir de l'espace des sources situé au-dessus de la tête.

Sur les genoux
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Audio
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015
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

Trois foyers
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Vidéo
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20210910-2
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87 min
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Séance complète

Trois foyers

La circulation du souffle-énergie à travers les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête est une excellente préparation à la méditation dans l'axe vertical.

Un été frisquet (1)
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Audio
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090
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73 min
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Moyen
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Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

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